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エッセンシャル オイルは、エネルギーを促進し、不快感を軽減し、ストレスを軽減するためにアロマセラピーで使用されます。マッサージやハーブトリートメントなどの治療がセラピーと組み合わされることもよくあります。
これらのオイルの香りを吸入すると、脳の大脳辺縁系と視床下部に信号が送られ、心地よいホルモンの生成が引き起こされます。また、呼吸器系や心臓血管系の刺激にも役立ちます。
免疫システムを活性化します
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免疫力を高めるエッセンシャルオイルには、強力な抗菌作用、抗ウイルス作用、抗炎症作用があり、体が病気や感染症と闘うのに役立ちます。オレガノ、ユーカリ、ティーツリーなどの免疫を刺激するオイルをアロマセラピーで定期的に使用すると、体を丈夫で健康に保ち、病気や外傷後の治癒時間を短縮するのに役立ちます。
もう 1 つの強力な免疫システム ブースターはクローブのつぼみエッセンシャル オイルです。これを他のオイルと組み合わせると、風邪やインフルエンザの季節の咳、鼻づまり、副鼻腔の圧迫、痛みを軽減できます。スチームバスや鼻吸入器に数滴加えたり、ネブライザーに加えたりしてみてください。
バランスの取れた食事、十分な睡眠、定期的な運動は、免疫システムの最適なパフォーマンスをサポートするための戦略のほんの一部です。私たちの潜在能力を最大限に発揮し、人生の課題を克服するには、時にはもう少し特別な助けが必要です。良いニュースは、免疫システムをサポートするエッセンシャルオイルがこの作業に理想的なツールであるということです。
炎症を最小限に抑える
エッセンシャル オイルは、慎重に希釈して使用すると、気道をリラックスさせ、炎症を軽減するのに役立ちます。局所的に塗布したり吸入したりすることもできます。これらのオイルは、通常のスーパーマーケット、健康食品店、オンラインで見つかることがあります。エッセンシャル オイルを購入する場合は、皮膚の炎症や呼吸器毒性の可能性を減らすために、それらが清浄な溶媒でのみ蒸留され、アロマテラピー用のラベルが貼られていることを確認してください。
アロマセラピーを健康ルーチンに組み込むと、睡眠の質が向上し、気分が幸せになり、痛みや不安が軽減され、精神的な幸福度が向上します。エッセンシャルオイルに含まれる化合物は鼻腔に浸透し、吸入すると脳につながる嗅神経を活性化します。リラクゼーションと落ち着きを促進する大脳辺縁系も、オイルの影響を受ける可能性があります。
免疫応答は一部のエッセンシャルオイルの化学的性質によってバランスをとることができ、急性および慢性炎症の両方の特徴である炎症性サイトカイン、好中球およびマクロファージの浸潤のレベルを低下させます。インビボ試験とインビトロ試験の両方が、エッセンシャルオイルの抗炎症特性に関する多くの研究で使用されています。
痛みを軽減します
脳に信号を伝える体内の嗅神経は、痛みを和らげるアロマセラピーやエッセンシャルオイルの影響を受けます。研究によると、アロマテラピーに関連した嗅覚刺激は気分を高揚させ、不快感を軽減し、血圧や皮膚温などの生理学的パラメータを改善することができます[1]。
さまざまなエッセンシャルオイルの薬効は、その分子組成に応じて異なります。ユーカリオイルに含まれる多くの化学物質は腫れや炎症を軽減するのに役立ち、ラベンダーエッセンシャルオイルは片頭痛や持続的な首の痛みを和らげるために使用されます。
リラクゼーションと幸福をサポートする他のアロマセラピー エッセンシャル オイルには、ベルガモットやローマン カモミールなどがあります。アロマテラピートリートメントを頻繁に行うと免疫システムが強化され、病気と闘い、健康を維持しやすくなります。アロマセラピーがあなたにとって安全であることを確認するには、専門家に相談する必要があります。特定の油には有毒な特性があり、子供や妊娠中または授乳中の女性が摂取するのは危険です。
緊張を和らげます
特定のエッセンシャルオイルには、吸入するとストレスレベルを下げる作用があります。これは、脳の感情調節に対する嗅覚系の直接的な影響によるものです。オイルの香りには「古い工場」を活性化する力があり、脳波をリラックスさせ落ち着かせる信号を送ります。
2016年の研究では、ラベンダーとマジョラムのエッセンシャルオイルは、血圧を下げ、落ち着きを促進し、不安や高揚した気分を軽減することが示されています。また、心拍数も減少し、睡眠の質も向上しました。
純粋でオーガニック認定されたアロマセラピー オイルを選択して、植物が適切に栽培されたことを確認してください。オイルを汚染や日光から保護するには、濃い色のボトルを選択してください。純度を判断しやすくするために、植物のラテン語名やその他の詳細も含める必要があります。特定のエッセンシャルオイルは摂取できます。ただし、これは医師の監督下でのみ行う必要があります。中には非常に強力で体に有害なものもあります。
