血中の脂質の一種であるトリグリセリドは、オメガ-3脂肪酸の摂取によって減少させることができます。オメガ-3脂肪酸は、特に魚、ナッツ、種子などの食品に豊富に含まれていますが、これらの食品が苦手な場合でも、オメガ-3が豊富な卵を摂取することで、同様の効果を得ることができます。
トリグリセリドのレベルは、健康状態を評価するための重要な指標の一つです。具体的には、トリグリセリドの値が150 mg/dL未満であれば正常とされます。150～199 mg/dLは境界線上の高さと見なされ、200～499 mg/dLは高いと判断されます。500 mg/dL以上は非常に高いと考えられ、心血管疾患のリスクが増加する可能性があります。
オメガ-3脂肪酸が豊富な卵を定期的に摂取することで、トリグリセリドのレベルを健康的な範囲に保つことができ、心血管系の健康をサポートすることが期待できます。
