広告
消化器系による食物の分解により、体内のすべての細胞に栄養を与えるタンパク質、炭水化物、脂肪、ビタミン、ミネラルが生成されるため、消化器の健康は極めて重要です。ただし、もう少しサポートが必要な場合もあります。
腸の健康を高めるには、プロバイオティクス、プレバイオティクス、消化酵素を組み合わせたこのサプリメントを使用してください。このサプリメントには甘草の根も含まれていますが、血圧上昇の可能性を軽減するために脱グリチルリチン化または DGL の形で含まれています。
消化酵素
広告
体が食物から栄養素を吸収できるように、リパーゼやプロテアーゼなどの消化酵素は脂肪とタンパク質を蓄積します。適切な消化酵素サプリメントを適切なタイミングで摂取すると、体は食物からより多くの栄養素を吸収し、ガス、膨満感、胸焼けが軽減されます。
タンパク質、脂質、炭水化物を分解して消化するために、私たちのシステムは必要な消化酵素を自然に生成します。ただし、特定の医学的疾患によってその生成が妨げられる場合があります。この場合、未消化の食べかすが腸内壁を刺激して炎症を起こし、腹部膨満、下痢、さらには重度の消化不良を引き起こす可能性があります。
パイナップル、アボカド、バナナ、発酵食品は、天然に消化酵素を含む食品のほんの一部です。ただし、体内でこれらの分子の生成が妨げられる病気がある場合には、消化酵素のサプリメントが非常に役立ちます。最良の結果を得るには、食事の直前にこれらを摂取すると、食べ物が小腸と胃に到達するとすぐに作用し始めることができます。消化酵素には、ラクターゼ（乳糖不耐症の人用）、アミラーゼ、ブロメラインなどがあります。
グルタミンL
アミノ酸のグルタミンは体内で自然に生成され、粉末やカプセルの形でサプリメントとして、また高タンパク質の食品として入手することもできます。腸の治癒を促進し、維持するのに役立つと考えられています。これは、病気や感染症と戦う白血球であるリンパ球の主なエネルギー源です。
特定の研究によると、グルタミン酸はリーキーガットを軽減し、腸のバリア機能を改善します。セリアック病やクローン病を患っている人にとっては特に有益である可能性があります。研究では、短腸症候群の人の下痢を軽減し、化学療法を受けているがん患者の粘膜炎を治療できることが示されています。
グルタミンは食事前、できれば朝一番に摂取することが望ましいです。これは、一度に多くのアミノ酸を吸収する消化管の能力が限られているためです。最適な腸の健康のために、毎日 5 ～ 10 グラムをお試しください。
カモミール。
心を落ち着かせる植物カモミールには、胃腸管の炎症を和らげる効果があります。さらに、ガスを引き起こすけいれんを軽減する強力な鎮痙作用もあります。カモミールには、健康な腸内微生物叢の維持にも役立ち、抗炎症作用も含まれています。
がん研究では、カモミールに含まれるカマズレンとアピゲニンの抗がん特性が実証されています。これらは、がん細胞の発達を遅らせ、腫瘍への血液供給を減らすことが証明されています。さらに、潰瘍や胃酸逆流によって引き起こされる可能性のある胃の毒性や炎症を軽減する能力も実証されています。
2006年の研究によると、カモミール抽出物を含むハーブサプリメントは、市販の制酸薬と同様に胃酸レベルを低下させました。毎日一杯のお茶やカモミールチンキを食事に加えると効果的です。さらに、チンキ剤で1日3回うがいをしたり、うがい薬として使用したりすることもできます。ソーンの消化管リリーフには、カモミールなど、消化器の健康をサポートするために使用できるハーブが含まれています。
生姜用
人々は長い間、生姜の体を温める性質を多くの健康上の利点として利用してきました。ショウガ科に属し、ターメリックと同様に、大量のビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれています。生、乾燥、または栄養補助食品として入手できます。
これにより、消化と胃のむかつきを和らげることができます。特に妊娠による吐き気や船酔いの予防に効果があります。生の生姜にはジンゲロールと呼ばれる生理活性物質が含まれており、感染症の原因となる細菌の増殖を抑制することで歯周病を予防します。
研究によると、食事とともに生姜を摂取すると、胃から食物を除去する胃排出のプロセスが促進されます。胸やけと消化不良は、機能性ディスペプシアの 2 つの症状であり、機能性ディスペプシアによって軽減できます。生姜は喉の痛みを和らげ、咳を悪化させ、インフルエンザの予防にも役立ちます。
