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症状
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うつ病は、悲しみ、絶望感、かつて楽しんでいたものへの興味の喪失を引き起こす精神疾患です。また、気分、睡眠パターン、認知能力にも悪影響を及ぼします。
処理
うつ病は、抗うつ薬、心理療法（トークセラピー）、セルフケア手段で治療できます。多くの人が治療に成功し、治療開始から数週間以内に気分が良くなります。
治療の目標は、気分を良くして通常の生活に戻ることです。これには、トークセラピー、投薬のほか、アルコールや薬物を控える、定期的に運動する、十分な睡眠をとる、健康的な食事などのセルフケア対策が含まれる場合があります。完璧な組み合わせを見つけるには、試行錯誤が必要になる場合があります。自分に合ったものが見つかるまで試してください。セラピーセッション中に、セラピストと協力して、うつ病エピソードの一因となる否定的な感情、思考、行動を変えてください。
防止
投薬を継続すること、セラピストとの定期的な予約を取ること、セラピーで教えられた対処戦略を使用することはすべて、うつ病の効果的な予防戦略です。たとえ再発したとしても、治療計画を忠実に守ることが重要です。
回収
ほとんどの人は、うつ病エピソードから回復するまでに数週間または数か月かかります。この間、患者は不安、無力感、孤立感を感じることがあります。
あなたや愛する人がうつ病の症状に苦しんでいる場合は、できるだけ早く助けを求めるように勧めることが重要です。早期の治療は長期的な健康に最も良い影響を与え、さらなるエピソードの可能性を軽減します。
うつ病に苦しんでいる人は、友人や家族からサポートを受けるだけでなく、自分の気持ちについて医師に相談する必要もあります。セラピーは、将来のうつ病の発作に対処するための対処法を教えるため、特に有益です。
