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きゅうりは水分、ビタミン、ミネラルが豊富で低カロリーです。また、免疫力を高める抗酸化物質であるビタミンCも豊富に含まれています。
キュウリは厳密には果物ですが、サラダやピクルスなどの風味豊かな方法で提供されることが多いため、料理用語では野菜とみなされます。いずれにせよ、それらはあらゆるダイエットに素晴らしい追加物です。
高い
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キュウリの薄くて食べやすい皮は、個人の好みに応じて、皮をむくかそのままにしておくことができます。皮膚には、体に良い抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。さらに、健康な消化器系の維持をサポートします。
キュウリの皮の消化は、人の消化器系やその他の変数に応じてさまざまな形をとる可能性があります。ただし、キュウリの皮は消化しやすいことが多いです。
キュウリの皮を水に浸して顔に塗ると、アンチエイジングのスキンケア製品として使用できます。これにより、目の下のクマや腫れを軽減することができます。さらに、ビタミンC、マグネシウム、カリウム、ビタミンKはすべてキュウリに豊富に含まれており、全体的な健康をサポートします。
植物
別名カリッシュ()としても知られるキュウリの種はカリカリで、ほのかな風味が特徴です。ピクルス、サラダ、その他の栄養価の高いスナックとよく合います。さらに、血液凝固を促進する鉄、カリウム、カルシウム、ビタミンKが豊富です。
キュウリは舌、喉、胃を冷やす性質があるため、暑い夏の日に理想的な食べ物です。アボカド、イワシ、貝類などの心臓に良い肉とよく合います。ヤギのチーズ、トマト、酢などのスパイシーな食事。コリアンダーやバジルなどのフレッシュハーブも。
子どもたちに新しい食べ物を紹介するときは、「くだらない」や「ぬるぬるしている」などの見下すような言葉を使うのは避けてください。これは、不利な関連付けを強化し、子供が再び挑戦するのを思いとどまらせるだけです。代わりに、党派を超えた口調で話し、子供が自分のペースで食べることを好むようにできるようにしてください。明日もう一度挑戦したときに、彼らがどれほど感謝しているかに驚くかもしれません。この戦術は、好き嫌いのある人に特に効果的です。
肉
キュウリは、どんな食事にもおいしくて栄養価の高い食品です。抗酸化作用があり、免疫力を高めるビタミンCが豊富に含まれています。脂肪分もカロリーも最小限です。これらは素晴らしい水源でもあります。
酢、砂糖、ハーブの混合物で漬けたり、スナックとして生で食べたり、スライスしてサラダやサンドイッチに加えたりできます。ジュースやスムージーに加えたり、栄養価が高く爽快な飲み物としてもお使いいただけます。
キュウリの皮をむくかどうかは、消化器官の健康状態と個人の選択によって異なります。ただし、キュウリの皮には危険な病原体が潜んでいる可能性があるため、食べる前によく洗う必要があります。さらに、果肉がどろどろやスポンジ状になったり、変色したり、不快な臭いがするキュウリは、腐敗の兆候である可能性があるため避けてください。何か懸念がある場合は、通常、医療専門家にアドバイスを求めることをお勧めします。
ハリット
キュウリは水分を多く含み、水分補給に最適です。キュウリウォーターは、砂糖入りのソーダやその他の高カロリー飲料に代わる健康的なスナックの代わりとなり、食間の食事の必要性を減らすのに役立ちます。
果物や野菜を加えることで、カロリーを追加することなく、水の味が良くなり、風味が増します。注入水を飲む人の中には、砂糖入りの飲み物を完全にやめることができ、体重を減らして健康になる人もいます。
キュウリのスライスを濾過水の入ったピッチャーまたはメイソンジャーに加えて、普通のキュウリ水を作ることができます。組み合わせを冷蔵庫に長期間保管したい場合は、蓋付きの瓶が理想的な選択肢です。心地よくさわやかな飲み物をお好みの場合は、キュウリ水にミントを加えてみてください。レモン、ライム、オレンジを加えて、水に大胆な風味を加えることもできます。
