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マーガリン
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マーガリンは見た目も味もバターに似た食品ですが、栄養成分は異なります。一般に、バターよりも飽和脂肪が少なく、多価不飽和脂肪と一価不飽和脂肪が多く含まれています。
デリカテッセンミート
デリカテッセン食品には飽和脂肪、ナトリウム、硝酸塩が多く含まれていることが多く、これらはすべて体重増加、心臓病、がんなどの健康リスクに関連しています。
最も不健康な選択肢には、ボローニャ、ホットドッグ、ソーセージ、ベーコンなどがあります。これらの製品は通常、燻製された牛肉または豚肉から作られており、トリミング、臓器片、またはその他の有害な成分が含まれている場合もあります。
フローズンデザート
アイスクリームはアメリカ国民のお気に入りですが、体重を減らそうとしている人にとっては、最も健康的な選択肢ではないかもしれません。飽和脂肪、砂糖、カロリーが多量に含まれているため、それらを定期的に過剰に摂取すると減量に悪影響を与える可能性があります。
イタリアのアイスクリーム (グラニータ) やフルーツ ジュース ベースのシャーベットであるシャーベットの他の低カロリー代替品。シャーベットの粘稠度はアイスクリームよりも柔らかく、タンパク質を追加するために追加のミルクまたはゼラチンが含まれる場合があります。
ピザ
ピザはカロリーと脂肪が多く含まれているため、数ポンド減量しようとしている人にとっては悪い選択肢です。
ピザは非常に中毒性があるため、量を管理し、定期的に少量だけを食べることが重要です。
ピザを頻繁に食べると、肥満や心臓病などの慢性的な健康問題のリスクが高まる可能性があります。さらに、生地がたっぷり入ったピザやディープディッシュピザには、薄い生地のピザよりも多くの炭水化物とカロリーが含まれています。
