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6. 血糖値の管理
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ドラゴンフルーツはグリセミック指数 (GI) が低いため、血糖値が急激に上昇することはありません。糖尿病患者や血糖値をコントロールしようとしている人にとって、これは素晴らしい選択肢となるでしょう。ドラゴンフルーツの GI が低いため、血流へのグルコースの放出がゆっくりと一定に保たれ、血糖値の予期せぬ急上昇や急降下を最小限に抑えることができます。
さらに、血糖値のコントロールに役立つのが、ドラゴンフルーツに含まれる食物繊維です。食物繊維は消化管での糖の吸収を遅らせることで、血糖値の急上昇を防止します。これにより、糖尿病患者は血糖値を安定させ、病気に関連する合併症のリスクを軽減することができます。
血糖値をコントロールする優れた健康的な方法の 1 つは、ドラゴンフルーツを食事に取り入れることです。おやつとして楽しんだり、スムージーに入れたり、サラダに入れたりして、血糖値のコントロールを促進するおいしくて満腹感のある選択肢にしましょう。
