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あなたはより健康になります
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アボカドの栄養力はどれだけ誇張してもしすぎることはありません。ひとつのアボカドにすべてが詰まっています。 (1/3 だけ食べるべきですが、誰が止めるでしょうか?)
240 カロリー タンパク質
3 グラム
炭水化物 12 グラム (うち 9 つは水溶性繊維)
健康的な脂肪 24 グラム
コレステロールなし
6% RDA 鉄、リン、亜鉛
12% RDA ビタミン C 、チアミン、マグネシウム、マンガン
18% RDA ビタミン E、ナイアシン、B6
24% RDA リボフラビン
30% RDA ビタミン K、葉酸、銅
45% RDA パントテン酸
これが何を意味するか知っていますか?
