もしあなたが毎日アボカドを1個食べたらどうなりますか。

視力の向上

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アボカドには、ルテインとゼアキサンチンという 2 つの非常に重要なカロテノイドが含まれています。日常の活動によってフリーラジカルが生成されるため、カロテノイドが抗酸化物質として働き、フリーラジカルを体から除去します。ルテインとゼアキサンチンはどちらも目の健康に不可欠です。どちらのカロテノイドも単独ではうまく機能しますが、一緒にするとさらによく機能します。 これらのカロテノイドだけが、視力にとって重要な黄斑に蓄積します。研究によると、黄斑変性と白内障形成の間には密接な関係があることがわかっています。