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1.歯ぎしり
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歯の痛みが日中よりも朝にひどく感じられる場合は、歯ぎしりをしている可能性があります。歯ぎしりとして知られるこの状態は、治療せずに放置すると顎の問題を引き起こす可能性があります。
歯ぎしりや歯ぎしりは、不安、ストレス、顎関節症、睡眠時無呼吸症候群などの根本的な問題が原因である可能性があります。睡眠障害がある場合、歯科医は夜間の歯ぎしりの原因を特定するのに役立ちます。
歯の痛みが夜に悪化するもう一つの理由は、横になると患部への血流が増えるためです。したがって、枕で頭を支えると、患部への圧力が軽減され、それに伴う痛みの一部が軽減されます。
2. 歯垢
歯垢は毎日歯に蓄積する細菌の層であり、適切に除去されないと虫歯や歯周病の可能性を生み出します。 1 日 2 回の歯磨き、定期的なデンタルフロス、6 か月ごとの歯科医院で歯に食べ物やその他の粒子が付着しないようにすることで、歯垢を最小限に抑えることができます。
しかし、歯垢を治療せずに放置すると、歯垢が固まって除去が難しくなり、虫歯や歯周病の原因となります。このような場合は、できるだけ早く専門家の助けを借りて治療を受けてください。
3. 食物摂取
「あなたは食べたもので決まる」という言葉を聞いたことがある人は多いので、食べ物が歯の健康に影響を与えるのは当然のことです。そのため、毎食後、または特に就寝前に歯磨きをしていない場合は歯磨きをすることをお勧めします。
さらに、その日の後半には胃の問題を引き起こす可能性のある食べ物を避けることをお勧めします。これらには、スパイシーな飲み物、脂肪の多い飲み物、アルコール飲料、カフェイン入りの飲み物が含まれます。
