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10. Sweetened coffee drinks
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Kaffee an sich liefert anregende Stoffe und Antioxidantien. Problematisch werden große Getränke mit Sirup Aromapulvern Sahneartigen Komponenten und mehreren Zuckerportionen. Diese Kombination summiert Kalorien ohne nennenswert zu sättigen. Ein moderater Kaffee ohne übermäßige Süßung oder mit etwas Milch Alternative und dazu ein ausgewogener Bissen aus Vollkorn und Eiweiß ist sinnvoller. Reiner schwarzer Kaffee allein ersetzt keine Mahlzeit da komplexe Nährstoffe fehlen.
