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14. Fertig gekaufte Smoothies
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Fertig-Smoothies wirken lebendig, bunt und gesund, beinhalten jedoch nicht selten zugesetzte Zucker oder Konzentrate für intensiveren Geschmack und längere Haltbarkeit. Diese erhöhen den Energiegehalt erheblich, ohne zusätzliche sättigende Faseranteile zu liefern. Selbst gemixte Varianten aus frischem Obst, einer kleinen Portion Blattgemüse, ungesüßter Flüssigkeit und eventuell etwas Joghurt oder Nussmus ermöglichen vollständige Kontrolle über Süße, Konsistenz und Nährwerte. Die eigene Zubereitung fördert Achtsamkeit bei Mengen und Zutatenqualität.
