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6. Low-fat or fat-free yogurt
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Joghurt liefert grundsätzlich Eiweiß und lebende Kulturen. Fettarme oder fettfreie Sorten enthalten jedoch oft zusätzliche Süßungsmittel Sirupe oder aromatisierte Zubereitungen um Geschmack zu kompensieren. Lies Zutatenlisten aufmerksam da Zucker unter verschiedenen Bezeichnungen auftauchen kann. Ein naturbelassener Joghurt kombiniert mit frischen Beeren etwas ungesüßtem Müsli Hafer oder wenigen Nüssen ergibt ein deutlich ausgewogeneres Frühstück und sorgt für längere Sättigung.
