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7. Breakfast bars
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Riegel für den Morgen werden breit als praktisch und gesund beworben enthalten jedoch häufig viele Sirupe Honig oder konzentrierte Süßstoffe bei relativ geringem Eiweißanteil. Prüfe Etiketten auf Ballaststoffe Nüsse Samen und mäßigen Zucker. Ein einzelner Riegel kann als Zwischenlösung dienen sollte aber idealerweise mit einer Proteinquelle wie Joghurt oder einem Glas Milch Alternative kombiniert werden um ein Abrutschen in schnellen Hunger zu vermeiden. Hausgemachte Varianten mit Hafer Kernen Nüssen und wenig natürlicher Süße sind meist vorteilhafter.
