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9. Schnellrestaurant-Frühstücksartikel
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Schnellrestaurants bieten praktische Frühstücksartikel wie Wurst-Brötchen, Käse-Snacks oder Rösti, die zeitsparend erscheinen. Diese sind jedoch oft stark industriell verarbeitet und reich an Salz, ungesunden Fetten und Konservierungsstoffen, wodurch Energie zwar kurzfristig ansteigt, aber nicht nachhaltig vorhält. Wer unterwegs ist, kann stattdessen nach Optionen mit Vollkorn, Ei, moderatem Gemüseanteil oder ungesüßtem Getränk Ausschau halten oder eine einfache Dose Hafer und etwas frisches Obst vorbereiten. Vorausschauende Planung reduziert spontane weniger günstige Entscheidungen und spart langfristig Zeit und Geld.
