Das passiert in deinem Körper, wenn du jeden Abend vor dem Schlafen Honig isst

2.Sleep Soundly:

Kennst du das schläfrige Gefühl nach einem üppigen Festmahl Truthahn enthält Tryptophan eine Verbindung die Müdigkeit fördern kann. Auch Honig liefert Tryptophan und ein kleiner Löffel vor dem Schlafengehen kann die Schlafqualität unterstützen. Wer Schwierigkeiten beim Einschlafen hat probiert eine Tasse entkoffeinierten Tee leicht mit Honig gesüßt. Darüber hinaus bewirkt Honig einen milden Insulinanstieg wodurch Tryptophan leichter ins Gehirn gelangt und dort zu Serotonin und anschließend zu Melatonin umgewandelt wird dem Hormon das Schlaf Rhythmen koordiniert. Gleichmäßige nächtliche Energieversorgung hilft nächtliche Unterbrechungen durch Blutzuckerabfälle zu vermeiden. Manche Fachleute empfehlen einen Teelöffel naturbelassenen Honig etwa eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen. Wichtig bleibt dennoch eine ruhige Schlafumgebung und regelmäßige Schlafzeiten.