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8. Sie hilft Ihnen, besser zu schlafen.
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Tryptophan, eine in Erdnüssen vorkommende Aminosäure, erhöht die Produktion von Serotonin und Melatonin – zwei Hormone, die für Stimmung und Schlaf verantwortlich sind. Es beruhigt Ihre Ängste, verlangsamt die Körperfunktionen und fördert einen erholsamen Schlaf. Sie benötigen jedoch nicht viel davon; ein paar Teelöffel sollten ausreichen.
