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Sie sind reich an Antioxidantien
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Zwiebeln sind vollgepackt mit Antioxidantien, die Chemikalien sind, die freie Radikale bekämpfen, die möglicherweise unsere Zellen schädigen könnten. Antioxidantien stärken auch das Immunsystem und halten uns gesund.
Zwiebeln enthalten Selen, das unser Immunsystem stärkt. Das bedeutet, dass Zellen in Ihrem Körper effizienter produzieren und sich vermehren und Sie vor Infektionen und Krankheiten schützen.
Sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe
Zwiebeln sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Diese Ballaststoffe helfen, Ihren Darm gesund zu halten und verbessern die Verdauung, indem sie die nützlichen Bakterien in Ihrem Darm füttern.
Zwiebeln sind eine ausgezeichnete Quelle für präbiotische Ballaststoffe, die Ihren Darmbakterien helfen, zu gedeihen und die Verdauung zu verbessern. Darüber hinaus können die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Zwiebeln Atembeschwerden lindern und Hauterkrankungen behandeln.
Sie sind eine gute Quelle für Quercetin
Zwiebeln enthalten Quercetin, ein Antioxidans, das oxidativen Stress bekämpft, der zu Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes führen kann. Es kontrolliert auch Entzündungen und reduziert Allergien, indem es die Histaminproduktion blockiert, die Niesen, Juckreiz und andere Symptome bei Menschen mit allergischen Reaktionen verursacht.
Zwiebeln sind eine ausgezeichnete Quelle für Quercetin und andere Flavonoide, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Darüber hinaus enthalten sie andere Antioxidantien wie Vitamine C und E, Kupfer, Magnesium, Mangan, Ballaststoffe, Kalium und Folat.
Quercetin kann helfen, Fettleibigkeit zu bekämpfen, indem es die Produktion von Fettsäuren in Fettzellen unterdrückt. Es senkt auch den Cholesterinspiegel und verringert so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber hinaus kann Quercetin entzündliche Marker reduzieren, die mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder Arthritis verbunden sind.
Sie sind eine gute Quelle für Vitamin C
Zwiebeln sind vollgepackt mit Vitamin C, einem essentiellen Nährstoff für Immungesundheit, Kollagenproduktion, Gewebereparatur und Eisenaufnahme. Darüber hinaus liefern sie eine große Quelle für B-Vitamine wie Folat und Vitamin B6.
